Saat ini jumlah kasus corona di Indonesia terus meningkat. Untuk terhindar dari virus corona, yuk lakukan hal hal berikut !
1. Mencuci tangan dengan sabun
Walau terdengar sepele, namun mencuci tangan dengan sabun merupakan cara terefektif untuk mencegah virus corona. Virus corona yang diselubungi lemak dapat dihancurkan dengan mudah hanya dengan sabun dan air. Lama mencuci tangan yang ideal adalah selama 20-30 detik.
2. Menggunakan masker
Virus corona dapat ditularkan melalui ludah. Oleh karena itu, memakai masker saat keluar rumah merupakan keharusan bagi kita semua. Masker kain dianjurkan karena dapat menyaring 70 % kotoran dan mudah dicari, bahkan kita dapat membuatnya sendiri. Masker kain dicuci dengan air sabun setelah digunakan selama 4 jam dan setelah itu dapat digunakan kembali.
3. Hindari menyentuh bagian wajah
Sekitar 90 % penyebaran corona di Indonesia disebabkan oleh pasien yang menyentuh bagian wajah, terutama mata, hidung, dan mulut. Oleh karena itu, hindari menyentuh bagian wajah itu. Kalaupun ingin menyentuh bagian wajah itu, tangan harus dalam keadaan bersih setelah mencuci tangan dengan air dan sabun.
4. Berdiam diri di rumah
Saat di rumah, kita akan sedikit berhubungan dengan orang lain. Hal ini dinilai sangat efektif untuk memutus rantai penyebaran virus corona. Kalaupun ingin keluar rumah karena hal yang penting ( misalnya membeli bahan pokok) maka harus menggunakan masker dan menerapkan physical distancing. Apa itu social distancing ? Di nomor selanjutnya akan dibahas.
5. Physical distancing
Physical distancing adalah tindakan menjaga jarak dengan orang lain. Selain itu, menghindari kerumunan, dan menghindari kontak fisik juga termasuk dalam physical distancing. Virus korona dapat berpindah dari satu orang ke orang lain dengan jarak 1 meter. Oleh karena itu, jarak dengan orang lain yang dianjurkan adalah sekitar 1.5 hingga 2 meter.
6. Jaga etika batuk dan bersin
Masih ingat point nomor 2 tentang virus corona dapat menular melalui cairan ? Jadi, jagalah etika saat bersin maupun batuk. Saat batuk/bersin, gunakan siku tangan untuk menutup hidung dan mulut.
7. Menjaga kebersihan diri
Setelah dari luar rumah, jangan lupa untuk mandi dengan air mengalir dan sabun. Hal ini disebabkan virus corona dapat menempel pada bagian bagian tubuh, seperti rambut, tangan, kaki, wajah, dan lainnya.
8. Bersihkan barang barang rumah
Virus corona dapat menempel pada benda benda rumah selama beberapa jam hingga 5 hari. Oleh karena itu, bersihkan barang barang rumah dengan cairan disinfektan.
9. Belajar, bekerja, dan beribadah dari rumah
Pemerintah memberlakukan kebijakan untuk belajar, bekerja, dan beribadah dari rumah. Upaya ini dilakukan untuk mencegah virus korona. Hal ini juga termasuk dalam physical distancing.
10. Menjaga daya tahan tubuh
Menjaga daya tahan tubuh dapat dengan banyak cara. Minum vitamin C dan makan makanan bergizi adalah 2 cara yang paling umum dilakukan. Hal ini bertujuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dari virus corona.